Alimentação que faz sentido na sua rotina

Por Gabriela Moriconi, Nutricionista
Formada pelo Centro Universitário São Camilo, com foco em nutrição clínica, reeducação alimentar e comportamental. Atendimentos online ou no Itaim, São Paulo.
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A alimentação vai muito além de “comer saudável”. Ela precisa fazer sentido dentro da sua rotina, dos seus treinos e do seu momento de vida.

Na rotina, o que mais faz diferença não é a perfeição. É a constância em sustentar o estilo de vida que você escolheu viver. É se preocupar primeiro em construir uma base sólida. Essa base começa pela proteína bem distribuída e fracionada ao longo do dia, carboidrato suficiente pra sustentar seus treinos (sem medo dele!), hidratação e escolhas que sejam simples de manter.

Nunca é fácil. Mas é extremamente possível.

Pra quem treina, principalmente, a alimentação é o que sustenta tudo: energia pra performar, recuperação muscular e evolução de resultado — seja ele estético, performance ou mental. Até porque ninguém treina “a toa”. Todos nós treinamos com um porquê.

Eu gosto de olhar pra nutrição de uma forma mais leve e real. Longe dos extremos, sem regras e com flexibilidade. Quando a alimentação se encaixa na sua vida (e não o contrário), a vida fica melhor.

Gabriela Moriconi é nutricionista formada pelo Centro Universitário São Camilo, com foco em nutrição clínica, reeducação alimentar e comportamental. Atende online ou no Itaim, São Paulo.